青空月下提示您:看后求收藏(热血小说网www.telefono-movil.net),接着再看更方便。

基础的力量锻炼,很多都不需要器材的辅助,不过即使是看似简单的仰卧起坐,俯卧撑,引体向上,也并不是随随便便做下来就能起到效果的,如果没有掌握正确的姿势进行锻炼,反而会对肌肉和关节造成损伤。

同时,短时间内进行高强度的训练也会使得这次锻炼的效果适得其反,只有根据自己的身体条件,合理进行规划,才能获得更好的效果。

在锻炼的时候,因为身体运动会导致大量出汗,体内的水分会流失的很严重,在开始锻炼之前的半小时左右要先补充一定的水分,如果要进行剧烈运动,那么最好就是补充一些能量饮料,或者果汁、蔬菜汁。即使在锻炼过程中和结束后感觉口渴,也不能大口喝水,这样会使得胃部膨胀,影响到呼吸,同时也会降低血液的渗透压,导致心脏负担加重。

苏雅妍一边回忆着刚才获得的资料,一边对照着训练场里屏幕上的动作分解,按照步骤开始活动起来,不过由于现在的她只是处于意识形态,所以并不会感觉到疲劳,但是模拟出来的运动的感觉还是有的,在训练场中所有物理现象和现实世界一模一样,而运动过程中身体各处的感知也同样反馈给她,她甚至能感觉到自己的心跳在加快。

在她进行锻炼的同时,屏幕上那个进度条也以较慢的速度在同步上涨。为了让自己不至于失去耐心,她在做完一组运动之后就会换其他运动,如此反复,直到进度条涨到100%。

现在她并没有感觉到自己身体传来的疲劳,但是精神上的疲劳是无法避免的,试想一下,长时间在脑海中背诵同一个单词,这是多么让人痛苦的一件事。

“宿主已经完成课程,可退出虚拟实境训练场。”

听到魔方的提示,苏雅妍伸展了一下身体,随着整个空间慢慢分解成为细小的方块,她感觉到自己已经恢复了对肉体的控制,发现自己依然躺在床上,她抬头看了看时钟,果然和在进入虚拟实境之前相比没有任何变化。

“明明只是在自己脑子里运动了一下,为什么会感觉这么累,不行,我要睡一下。”她连衣服都懒得换,就这么进入了梦乡。

不过在睡着了之后,她的俏脸反而显得有些痛苦。

她做梦了,梦见自己正在做俯卧撑……

在城南的一个偏僻的汽车修理厂之内,停着一辆颇为帅气的白色日产Z370,华丽而夸张的空气动力套件让这辆车看起来颇为张扬,顺着打开的引擎盖里看去,似乎车子的引擎经过了大量的

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

其他类型推荐阅读 More+
一见倾心,军官每天都在宠媳妇

一见倾心,军官每天都在宠媳妇

柠檬不成精
毕业典礼,温芝芝一脚踩空穿到八零。 一睁眼就被人欺负,她抄起椅子就给人开了瓢。 慌不择路,被回家修养的军官撞到。 军官对她一见钟情! 她要跟家人断绝关系,军官递证据。 她要当医生,军官一家帮忙联系院长。 她要做生意,军官一家集体交钱齐上阵,帮她扩大市场…… 后来,她有了一群铁杆姐妹, 交了各界名流,成了有名的商人,还成了有名的外交官…… 后来,成为首长的军官忐忑地问她。 “媳妇,你有没有嫌弃我年纪
其他 连载 40万字
短跑之神

短跑之神

牛牛不懂事
刘翔退役后,种花家田径进入了黑暗时期,没有一个能出来挑大梁的!这时候大家才发现有刘翔时多么重要! 放牛娃赵云意外掉落山坡。不幸身亡,父母悲痛欲绝。却意外系统附体,得以身体素质爆发。在世界媒体从来不看好的短跑届横空出世。碾压短跑五虎将,成为新的短跑天王,伴随着美女校花的青睐,以及娱乐圈的诱惑,赵云是否能够坚持本心?
其他 连载 196万字
我的世界:这个世界有点诡异

我的世界:这个世界有点诡异

抽象彖押
一双手,一棵树……就是一个世界。 ——生铁十字弩,又快又能吃! 虚金一刀999!论神是什么? 我手拿寰宇剑身穿混沌神龙套,神都秒不了我!我把神戳翻! 穿越者?不是吧,我都没动怎么就倒下了? 丘比?先让我尝尝你的味道! 啊,无敌真寂寞…… ——当一位身怀系统抽出mc模拟器的青年穿越到一个灵气复苏的世界,将会发生如何奇妙的火花呢? 我的世界——代表着无限可能性……
其他 连载 38万字